Practicum ontspannen ademen

Omschrijving cursus

Adem- en ontspanningstherapie is een effectieve methode voor de behandeling van onder meer stress, burn-out, RSI, slapeloosheid, hyperventilatie, concentratiestoornissen, hoofdpijn, nek-schouderpijn, lage rugklachten en chronische moeheid.

Onderliggend aan deze klachten is veelal een opbouw van spanning, die niet gevoeld wordt. De bewustwording van spanning is verminderd en het spanningsniveau in rust is verhoogd. Bij deze cliënten werken “standaard” adem- en ontspanningsadviezen niet altijd even goed. Het gevoel van wat ontspanning is ontbreekt en de aandacht richten op de adem voelt onprettig.

Ieder mens kan zelf de eigen spanning regelen. Dit kan via het concentreren van de aandacht of door zich een bepaalde voorstelling te maken en door het oefenen met houding, beweging en ademhaling. Verminderen de klachten, dan heeft het probleem vermoedelijk te maken met een verhoogde spanning die eigenlijk niet nodig is. Door de juiste aanpak via adem- en ontspannningsoefeningen kan bij cliënten met een verhoogde spanningsniveau veel bereikt worden.

In deze praktische workshop wordt u een diversiteit aan adem- en ontspanningsoefeningen aangeboden, die u zelf gaat ervaren en leert toepassen. Aan het einde van dit practicum kunt u goed inschatten welk soort oefening u het beste kunt inzetten bij een specifieke cliënt.

Wat ga je leren:
  • Fysiologie en functie van het ademen
  • Inzichten op de ademhaling vanuit de
    • Adem- en Ontspanning Therapie methode van Dixhoorn
    • Methode Middendorf
    • Methode Feldenkrais
    • Sounder sleep System
    • Mindfulness
  • De relatie tussen lichaam, ademhaling en hoofd
  • Werken met vragenlijsten voor klachteninventarisatie en oefenervaring
  • De techniek van het geven van oefeningen (stemgebruik, timing, woordkeuze, begeleiden)
  • Praktische oefeningen in zit, lig en stand,  geïnspireerd op bovenstaande inzichten
  • De transfer van oefening naar het dagelijks leven
Leerdoel:

Na afronding van het practicum is de deelnemer in staat om op basis van het beeld van de spanningsklachten de cliënt de meeste geschikte begeleiding te bieden voor het leren ontspannen.

Opzet cursus:

Het practicum bestaat uit 2 dagen met een tussenpauze van twee weken. Er wordt theoretische achtergrond geboden, echter het zelf oefenen en ervaren staat centraal. Voorafgaand aan het practicum en tussen dag 1 en dag 2 wordt een huiswerkoefening gegeven.

Doelgroep:

Therapeuten, die cliënten zien met spanningsklachten en een breder scala aan mogelijkheden willen hebben om de cliënt effectief te leren ontspannen.

Groepsgrootte:

8-12 personen

Docent:

Cristina Sonnevelt-Weenink, Fysiotherapeut, Adem- en ontspanningstherapeut methode van Dixhoorn, Sounder Sleep therapeut.

Accreditatie:
  • KNGF Kwaliteitsdeel CKR: 18 punten
  • Keurmerk Fysiotherapie therapeutenregister: 15 punten
  • ADAP (VvOCM): 18 punten
Praktische informatie:

Elke deelnemer ontvangt een USB-stick met aanvullend cursusmateriaal, zoals literatuur, vragenlijsten, oefeningen en de presentatie als PDF.

Bekijk de scholingskalender voor kosten, locatie en actuele opleidingsdata.